Málnás turmix eperrel és csokoládéval
Milyen nagyszerű dolog kora tavasszal meginni egy pohár málnás turmixot, és emlékeztetni magát a közelgő forró, meleg napokra. Ma arra hívlak benneteket, hogy kombináljatok két ragyogó nyári ízt: a málnát és az epret. A bogyók fagyasztva (ma tesztelem ezt a lehetőséget) és frissen is használhatók. Némi reszelt csokoládé az íz fokozására és natúr joghurt a tejes alaphoz. A turmix szerelmesei ismét értékelni fogják a kapott ital frissességét és gazdag ízét.
ÖSSZETEVŐK
egy marék málna
6 nagy eper
80 ml. joghurt
20 g (2 négyzet) étcsokoládé
HOGYAN KELL FŐZNI
Óvatosan válogatja szét a friss epret és málnát, dobja ki a kisebb szemetet és a problémás mintákat. Csak erős, érett bogyókat válasszunk. Mossa le folyó víz alatt. Ha fagyasztott bogyókat használ, feltehetően már feldolgozták, és csak meleg vízzel kell leöblíteni.
Öntsük a gondosan feldolgozott málnát és epret a megadott arányban egy turmixgép edényébe. Mindent lekenünk joghurttal. A csokoládét finom forgáccsal bedörzsöljük, és a bogyós gyümölcsökkel együtt a tálba is hozzáadjuk.
Működtesse a turmixgépet 60 másodpercig. Az elkészült málnás turmixot poharakba töltjük. A tetejére szórjuk a maradék reszelt csokoládéval. Ízlés szerint díszítsük a legszebb bogyós gyümölcsökkel, és tálaljuk.
MIÉRT HASZNOSAK A SHAKEK?
A málna kiváló gyógyír megfázás ellen, emellett kiváló vízhajtó is. A szalicilsav, amely bőségesen található ebben a bogyóban, nagyon pozitív hatással van az ízületekre. A málna nagyon hasznos a vérszegénységben szenvedők számára, enyhíti az isiász fájdalmát.
A joghurt fehérjében gazdag. Ennek a tejterméknek a rendszeres használatával az immunitás erősödik, a test nyálkahártyájának természetes környezete megmarad. A joghurt képes fenntartani a gyomor-bél traktus egyensúlyát, hatékonyan hozzájárul a súly normalizálásához. Ez a termék nélkülözhetetlen a vegetáriánus étrendben.
Az eper, mint a málna, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egy csodálatos, természetesen előforduló vérképzőszer. A bogyó rendszeres fogyasztása fiatalon tartja a bőrt.